暖かな日が増え、春の訪れを感じる一方で、会議中や午後に急な眠気に襲われていませんか？🥱

これは、気温や気圧の変化に体が適応しようとしてエネルギーを使うため、多くの人が感じる**「春の眠気」**です。

この日中のパフォーマンス低下は、仕事の質や集中力にも直結します。

パワーナップで集中力を即効チャージ

眠気を乗り切り、午後の生産性を維持するには、質の高い**「短時間仮眠（パワーナップ）」**が効果的です。

理想は15〜20分。深い睡眠に入る前に起きることで、頭をスッキリとリフレッシュさせ、集中力を劇的に向上させます。

しかし、仮眠だけでは体の奥に溜まった疲労や緊張は解消しきれません。

眠気が引き起こす身体の悪循環

眠気を感じる時、私たちの体は無意識に姿勢が崩れ、首や肩、目の周りの筋肉が緊張しています🚨

この凝りが血流を滞らせ、脳への酸素供給を妨げるため、仮眠をとってもすぐにだるさが戻ってしまう原因となります。

仮眠効果を最大化する集中ケア

仮眠の効果を最大限に引き出し、日中のパフォーマンスを持続させるためには、脳と直結した首周りや肩甲骨の緊張を解放することが欠かせません。

訪問マッサージは、この凝りを深く緩め、血流と自律神経のバランスを整える役割を果たします💡

仮眠前ならリラックスして入眠しやすく、仮眠後なら活動モードへのスムーズな切り替えをサポートします。

大切な春のスタートをだるさで乗り切らないために、戦略的な休息を習慣にしましょう。

疲れていても移動の負担がないご自宅での訪問ケアで、最短時間で最高のパフォーマンスを取り戻しませんか？😊