猛暑の季節、一歩外に出れば35°Cを超えるうだるような暑さ。

しかし、オフィスや商業施設に入れば、冷房が効いた25°Cの涼しい世界です☀️🧊。

この10°Cにも及ぶ急激な温度差の繰り返しが、夏の疲労を深刻化させる原因、**「寒暖差疲労」**です。

ただの夏バテとは異なり、体の司令塔である自律神経の乱れが深く関わっています。

寒暖差疲労のメカニズムと原因

人間は体温を一定に保つために、血管の収縮と拡張を繰り返して常に調整を行っています。

しかし、35°Cと25°Cといった大きな温度差に何度もさらされると、体温調節を司る自律神経が休む間もなく働き続けることになります🚨

この神経系の過負荷こそが寒暖差疲労の本質であり、体が常に緊張し、疲弊しきってしまう状態を招きます。

寒暖差疲労が引き起こす連鎖的な不調

寒暖差疲労の症状は、単なる倦怠感だけでは終わりません。

自律神経の乱れにより、血行が悪化し、首や肩に慢性的な凝りが発生しやすくなります。

これが、頭痛、食欲不振、不眠、そしてイライラといった不調を連鎖的に引き起こします。

体は冷えているのに汗をかき、疲労が抜けないといった、コントロールが難しい状態に陥ります。

訪問ケアで自律神経をリセットする

疲労の蓄積を防ぐためには、自律神経がコントロールしやすい状態を物理的に作ることが重要です。

訪問マッサージでは、特に首筋、背骨周り、肩甲骨といった自律神経が集中している部位の緊張を徹底的に緩めます💡

深部の凝りを解放することで、血液循環がスムーズになり、体温調節機能の回復をサポートし、自律神経のバランスを安定させます。

賢く体を整える夏の過ごし方

予防策としては、冷やしすぎない服装調整や、シャワーで済まさずぬるめのお風呂に入ることも有効ですが、根本的なリセットにはプロのケアが最短距離です。

暑さで外に出る気力もない時こそ、移動の負担がないご自宅で、体の芯から冷えと疲労を解消しませんか？

訪問サービスで賢く体を整え、過酷な夏を元気に乗り切りましょう😊