受験シーズン真っ只中。連日の勉強と緊張で、脳も体もフル稼働の状態が続いていませんか？📚🧠

頑張りすぎる受験生にとって、集中力と同じくらい大切なのが、質の高い休息です。

緊張が睡眠を妨げるメカニズム

プレッシャーによる緊張は、無意識のうちに交感神経を優位にし、体と心を常に戦闘状態に置きます🚨

その結果、肩や首の凝りだけでなく、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする原因となります。

脳に蓄積された疲労を効率よく解消するには、体全体の緊張を解き、深いリラックスへ導くことが不可欠です。

脳を休ませる夜のケア

夜のケアとして有効なのが、リラックス効果の高いマッサージです。

特に、頭部や首元を優しくほぐすことで、興奮した神経を落ち着かせ、休息を司る副交感神経を優位にします💡

これにより、体は自然と眠りにつきやすい状態になり、脳の疲労回復を促進します。

大切な本番に向けて万全のコンディションを整えるため、移動の負担がないご自宅で、深く安らげるケアを提供しませんか？

集中力を高めるための「最高の準備」は、良質な睡眠です😊