寒い季節になると、分厚いコートや重いセーターが欠かせませんね🧥🧣

暖かくて安心感がありますが、その重さが原因となって引き起こされる**「衣類肩こり」**に悩まされていませんか？😥

冬の肩こりは、冷えだけでなく、毎日着る衣服の重さや、体を覆うことによる緊張が複雑に絡み合って起こる、冬特有の不調です。

この衣類肩こりを放置すると、慢性的な頭痛や血行不良につながりかねません🚨

衣類の重さが肩に与える負担

ダウンコートやウールのジャケット、重ね着したセーターなど、冬の衣服は想像以上に重量があります。

これらの重さが長時間肩にかかり続けると、首や肩の筋肉は、常にその重さを支えるために緊張し続けることになります。

• 持続的な負荷: 衣服の重さという持続的な負荷により、僧帽筋などの筋肉は疲労し、硬直してしまいます。

• 血行の悪化: 筋肉が硬くなると、血管が圧迫され、首から頭部への血流やリンパの流れが悪化します。

• 姿勢の制限: 厚着をすると、無意識に肩がすくんだり、肩甲骨の動きが制限されたりするため、姿勢が悪化し、さらに凝りが進行します。

「衣類肩こり」を防ぐための対策とケア

衣類肩こりを防ぐには、衣服の負担を軽減するとともに、凝り固まった筋肉を定期的に解放してあげることが重要です。

効果的な対策とマッサージの役割

1. 軽い素材の選択: 可能な範囲で、軽くても保温性の高い素材（ダウンや軽量ウールなど）を選ぶことで、日常的な肩への負担を軽減しましょう。

2. 肩甲骨周りのケア: 重さに耐えるために固まった肩甲骨の周辺の筋肉を緩めることが重要です。肩甲骨を剥がすような施術は、肩の可動域を広げ、血流を劇的に改善します💡。

3. 首の付け根の解放: 冷えと重さで緊張した首の付け根を集中的にケアし、頭部への血流を確保します。これにより、肩こりからくる頭痛の予防にもつながります。

4. 温活との相乗効果: 施術で筋肉の緊張が解けた後に温かいお風呂に入ると、血行促進効果が持続しやすくなり、冷えの解消と疲労回復を同時に進めることができます。

冬のケアこそ自宅で賢く

分厚いコートを着て外出するのは億劫で、疲れた体には大きな負担です。

移動の負担がない訪問マッサージサービスなら、温かいご自宅でゆったりと衣類肩こりの根本原因にアプローチできます。

施術後に体を冷やすことなく、そのままリラックスした状態で休息できるため、リセット効果を最大化できます。

冬のファッションを楽しみながら、衣類に負けない健やかな体づくりをしませんか？

訪問ケアで肩の重荷を降ろし、軽やかな毎日を過ごしましょう😊